منیزیم گلیسینات چیست و چه کاربردی دارد؟
منیزیم گلیسینات یکی از بهترین و قابلجذبترین انواع منیزیم است که به دلیل اتصال منیزیم به آمینواسید گلیسین، جذب بالاتری دارد و برای دستگاه گوارش بسیار ملایمتر از انواع دیگر منیزیم عمل میکند.
منیزیم گلیسینات چه تفاوتی با سایر انواع منیزیم دارد؟
منیزیم گلیسینات بهعنوان یکی از کمعارضهترین و مؤثرترین فرمهای منیزیم شناخته میشود. برخلاف برخی انواع منیزیم که ممکن است باعث ناراحتی گوارشی شوند، این فرم:
جذب بالاتری دارد.
فشار کمتری به معده وارد میکند.
برای مصرف روزانه بسیار مناسب است.
فواید منیزیم گلیسینات برای بدن:
کمک به کاهش استرس و اضطراب
منیزیم نقش مهمی در آرامسازی سیستم عصبی دارد. مصرف منیزیم گلیسینات میتواند به کاهش استرس، اضطراب و تنشهای روزمره کمک کند.
بهبود کیفیت خواب
این نوع منیزیم با کمک به آرام شدن ذهن و عضلات، میتواند باعث خواب عمیقتر و باکیفیتتر شود و برای افرادی که دچار بیخوابی یا بدخوابی هستند مفید باشد.
کاهش گرفتگی و دردهای عضلانی
منیزیم گلیسینات به عملکرد صحیح عضلات کمک کرده و میتواند در کاهش گرفتگی عضلات، اسپاسم و دردهای عضلانی مؤثر باشد؛ بهخصوص بعد از ورزش یا در دوران قاعدگی.
حمایت از سلامت سیستم عصبی و قلب
این مکمل به تنظیم عملکرد اعصاب و ضربان قلب کمک کرده و نقش مهمی در سلامت عمومی بدن ایفا میکند.
مناسب برای افراد حساس به معده
اگر با مصرف برخی مکملهای منیزیم دچار دلدرد یا اسهال میشوید، منیزیم گلیسینات یکی از بهترین انتخابها برای شماست.
منیزیم گلیسینات برای چه کسانی مناسب است؟
افرادی که دچار استرس و اضطراب هستند
کسانی که خواب نامنظم یا بیخوابی دارند
افرادی با گرفتگی یا درد عضلانی
ورزشکاران
خانمهایی که دچار دردهای عضلانی یا علائم PMS هستند
افرادی با کمبود منیزیم
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.